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viernes, 21 de diciembre de 2012

Carrera popular de Aranjuez 16/12/2012E

En la sección de fotografías del blog estan colgadas las fotos recopiladas de la carrera de Aranjuez. Buena participación del Club Tiempos: LOLY CORREAS SOBERINO 0:41:17 / VICENTE LOPEZ GARCIA 0:44:43 / CARMELO FIGUEROA GOMEZ-ELVIRA 0:47:52 / EDUARDO LIMA PEREZ 0:54:35 / ALBERTO MUÑOZ BRO 0:49:39 / ENRIQUE PEÑARANDA MARTIN 0:39:36 / DIEGO MUÑOZ BRO 0:39:50 / SERGIO TORRES HUERTA 0:37:27 / JESUS NAVA 0:37:03 DANIEL LOPEZ MARTINEZ 0:44:43 / RAUL OTERO BLANCO 0:58:04 / MARIA JULIA CORREAS SOBERINO 0:48:35/ Fuente: http://www.timerunners.es/resultados/resultados_aranjuez_2012.pdf

lunes, 3 de diciembre de 2012

XXX CROSS FEDERADOS de Parla

Ismael Montañero XXX Cross de Parla 1-Jornada 1870 metros Tiempo:6min43sg 3"35 de media. Puesto general segundo y primero de categoria unico senior. Buena mañana entre amigos que entrenamos todos los dias en el parque. Aki os dejo una foto. Un saludo.

XXIII Memorial Galo Sánchez-Bermejo

En la sección de fotografías del Blog os dejo el álbum de fotos de la carrera de Daimiel celebrada el pasado domingo sobre un recorrido de 10 km. Buena actuación del club con tiempos muy buenos y un primer puesto en su categoría de Loly Correas y 6 general en mujeres. 1200 corredores, muchísimo frió 4 grados.

lunes, 8 de octubre de 2012

PORTILLO 2012- 7 DE OCTUBRE DE 2012 El dia 7 de octubre nos presentamos en Portillo, localidad toledana,conocida por albergar las primeras instalaciones de la marca JOMA. Esta carrera popular a alcanzado gran exito debido a la gran calidad de la bolsa del corredor, que este año traia una camiseta de entrenamiento de manga larga y unas mallas de la seleccion española de atletismo. Unos 700 corredores tomaron la salida en un circuito de 3 vueltas, sumando unos 7 km 6oo metros. Conto con la presencia del atleta Julio Rey y su esposa Vanesa veiga. El club como siempre dando muestras de estar a un nivel popular muy bueno, todos sus participantes entraron antes de la mitad de los participantes de la clasificacion, destacando Susi,como primer clasificado del club, seguido de Enrique,

miércoles, 12 de septiembre de 2012

II carrera popular de villatobas Toledo

El pasado 8 de septiembre dia grande en Ocaña, por ser la festividad de La Virgen de Los Remedios, el club se desplazo a la localidad de villatobas a 16 km de Ocaña, para hacer lo que es nuestra aficion, correr por las calles. En esta ocasion nos acompañaron las hermanas Correas, obteniendo un merecido 1 puesto Loli y un 2 puesto Maria Julia, en los chicos nuestros mejores representantes Jesus y sergio obtuvieron un 4 y un 8 en su categoria. Habia un buen nivel de corredores con casi 200 participantes, muy bien organizado, con frutita y cervecita a termino. Os adjunto una foto de los chicos que alli se desplazaron.Hasta la proxima¡¡¡

martes, 4 de septiembre de 2012

II carrera de ferias y fiestas Ocaña 2012

El dia 2 de septiembre se celebro la II carrera de ferias en Ocaña de 7600 metros, urbanos. Con animada participacion de corredores populares,contó con la presencia nutrida del CDE ocañense, al ser una carrera de fiestas,no hay control de tiempos, pero ya se encarga cada cual con su reloj de controlarlo. Antes de la carrera de adultos, se realizaron las carreras infantiles de todas las edades con buenos resultados para la escuela de atletismo, obteniendo varios trofeos. En cuanto a los adultos , Sergio Torres consiguio un tercer puesto en senior y Jesus Navas un tercer podio en veteranos. ENHORABUENA¡¡¡. Al mediodia se ofrecio a todos los que gustasen de un gran guiso de patatas. Del compañero Sergio a fecha de la publicacion no tenemos foto de la entrega del trofeo.

domingo, 29 de julio de 2012

Isostar Desert Marathon 2012

Como reza en su página web "El peor momento, el peor lugar", celebrado en el desierto de Los Monegros (Aragón) los días 14 y 15 de julio de 2012. Un par de fotos del compañero Javier Martínez,el de la camiseta azul.

sábado, 9 de junio de 2012

Carrera Popular de Noblejas

Enhorabuena a la organización de esta carrera. El club deportivo elemental atletismo Ocañense ha sido el que mas participantes ha aportado, por tanto el ganador del premio de 100€ que serán bien invertidos. Enhorabuena a todos los componentes del club que han asistido en todas las categorías. Dejo una recopilación de imágenes en la sección de fotografías del club que aparece en la parte derecha del blog

martes, 8 de mayo de 2012

IV Vuelta Casa de Campo.

Unas fotos que nos mandan los hermanos Muñoz Bro previas a la IV Vuelta Casa de Campo. Seguro que después de la misma no tenía tan buena cara

lunes, 7 de mayo de 2012

Carrera Popular de Noblejas

Datos principales Fecha de la carrera: 02/06/2012 Horario: 19:00 Comunidad Autónoma: Castilla-La Mancha Provincia: Toledo Localidad: Noblejas Salida: Noblejas Meta: El mismo Distancia: 10 kilómetros Superficie: Asfalto Organizador Nombre del organizador: Ayuntamiento de Noblejas Teléfono: 663117354 Página web: www.noblejas.es Inscripciones Dónde inscribirse: http://www.noblejas.es Otros datos (categorías, premios...): La inscripción cuesta 5 € (1 € para las categorías infantiles). Se ruega Máxima participación

XXIX CARRERA POPULAR CIUDAD DE MANZANARES

Algunas fotos de componentes del Club

Cross de fuenlabrada " corre por la Tierra"

Transcribo email recibido en el correo de Club: "Buenos dias! les escribo el siguiente email con el fin de darles a conocer y solicitarles el favor de que den a conocer nuestro primer cross de fuenlabrada " corre por la Tierra" La carrera se celebrara en Fuenlabrada, el próximo día 13 de Mayo , este esta organizado entre el club de atletismo de fuenlabrada y la asociación ecologista amigos de la tierra. La carrera tiene como fín , el celebrar una prueba popular con un recorrido de 9 km, su coste será de 10 euros incluye bolsa de corredor y camiseta conmemorativa.. todos los ingresos conseguidos serán para reforestar la zona donde se celebra... 1 atleta=1 árbol toda la información la pueden encontrar en www,tierramadrid.org y en los carteles que le adjunto."

domingo, 15 de abril de 2012

Alcázar de San Juan 15.04.2012

Buena participación del club. Buena organización y bonita carrera. Enhorabuena a la Organización. En el centro de la foto Mario, podio y gran futuro del Club.

miércoles, 14 de marzo de 2012

Comentario enviado al Blog por Mancomunidad de Aguas Río Algodor

CARRERA POPULAR CON TRASPORTE A QUINTANAR Para todos los centros o personas que quieran forman un grupo de interesados en participar o de forma individual , esta entidad, pone a disposición del evento señalado en el enlace “Carrera Popular “el 25 de Marzo en Quintanar de la Orden, rutas de autobuses, que se establecerán en función de los interesados/as. Por lo que cuanto antes, se han de poner en contacto con nosotros, a fin de poder formalizar la contratación del trasporte. La Mancomunidad de Aguas del Río Algodor, dentro de su Programa Alcazul, de Prevención de Drogodependencias, dependiente de la Consejería de Sanidad y Asuntos Sociales, colabora con este evento en las categorías de 12 a 18 años, aportando: • Camisetas Técnicas con el logo de Alcazul • Dorsales • Transporte gratuito desde los municipios de la Mancomunidad. • Gastos de inscripción, a los nacidos en el año 1994, (18 años ó 19 cumplidos este año) debiendo realizar las inscripciones en la web de la Mancomunidad. MÁS INFORMACIÓN EN: • Reglamento: http://carreraquintanardelaorden.blogspot.com/ • Inscripciones municipios pertenecientes a la Mancomunidad: http://www.algodor.org/index.php?option=com_ckforms&view=ckforms&id=8&Itemid=40

lunes, 12 de marzo de 2012

La cerveza

Siempre con un consumo moderado
La cerveza es una bebida alcohólica cuyo abuso acarrea consecuencias graves para la salud. Sin embargo, estudios recientes certifican las virtudes de un consumo moderado, que puede llegar a cubrir el 6,5% de las necesidades diarias de vitamina B12 y hasta un 12% de las de ácido fólico. Las investigaciones aseguran también que la tradicional idea de que la cerveza engorda es falsa e, incluso, la consideran un componente ideal para mantener un menor Índice de Masa Corporal, ya que sólo aporta un 4% de las calorías totales de la dieta de los hombres y un 3% de la de las mujeres.

Muy pocas bebidas alcohólicas reportan al organismo tantos beneficios como la cerveza. Su consumo moderado supone para la dieta la ingesta de un buen número de nutrientes y, según los expertos, tomarla a diario implica cubrir parte de las necesidades diarias de vitamina B12 (6,5%) y ácido fólico (hasta un 12%). "La aportación de la cerveza es muy importante, puesto que ya desde principios de los años 90 se puso de manifiesto el escaso consumo de vitaminas del grupo B y ácido fólico que registra la población española", reconoce el doctor Lluis Serra, director del Centre de Recerca en Nutrició Comunitària del Parc Cientific de la Universidad de Barcelona.

Recientes estudios otorgan a la cerveza la cualidad de prevenir enfermedades cardiovasculares y garantizar una correcta alimentación. Aseguran que cantidades apropiadas -250 ml/día para las mujeres y 500 ml/día para los hombres- promueven la secreción de los jugos gástricos, facilitan la digestión, estimulan el apetito y tienen un efecto diurético. Además, según una investigación llevada a cabo hace algunos meses en la Facultad de Farmacia de la Universidad Complutense de Madrid, "el consumo de cerveza aporta una importante cantidad de la ingesta recomendable de fibra soluble, que puede contribuir a evitar el estreñimiento y disminuir la incidencia de cáncer de colon". Los beneficios son, por tanto, variados y muy dispares, aunque es necesario recordar siempre que sólo se cumplen cuando el consumo es moderado.

Propiedades antioxidantes: Los extractos utilizados para la elaboración de la cerveza protegen a las células del daño oxidativo, tanto de los lípidos como de las proteínas. De esta manera, se favorece el retraso del envejecimiento celular y se disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, así como su capacidad cancerígena.
Aporte de nutrientes: Además de las mencionadas vitaminas del grupo B, muy importantes para mantener un equilibrio nervioso adecuado, la cerveza reporta un 10% de fósforo, proteínas, carbohidratos, sales, agua y ácido fólico.
Mínimo contenido en sodio: Esta circunstancia la confiere un fuerte efecto diurético y permite que pueda ser incluida en dietas hiposódicas, que requieren una mínima cantidad de sodio.
Baja graduación alcohólica: En comparación con otras bebidas, el alcohol que contiene la cerveza es mucho menor, aunque no deja de ser alcohol. La graduación oscila entre cuatro y cinco grados y, según datos del Centro de Información Salud y Cerveza, "para igualar la cantidad de alcohol que hay en un litro de vino, habría que considerar dos litros y medio de cerveza".
Prevención de osteoporosis: La relación entre esta bebida y la prevención de la osteoporosis se basa en que el alcohol reduce la pérdida de masa ósea, al tiempo que el silicio -presente en la cerveza- la favorece. El silicio es un elemento importante, e ingerirlo en la cerveza supone un aporte adicional importante si se tiene en cuenta que gran parte del silicio que contiene el agua es eliminado en el proceso de depuración.
Aumento del "colesterol bueno": En cantidades moderadas, la cerveza favorece la concentración de lipoproteínas de alta densidad (HDL), el denominado "colesterol bueno". Este aumento reduce los riesgos de enfermedades y accidentes cardiovasculares frente a las posibilidades de los abstemios y consumidores abusivos de alcohol.
¿Engorda la cerveza?

Diversas investigaciones aseguran que la aportación calórica de la cerveza es muy inferior a la de otras bebidas alcohólicas y ligeramente inferior a la de refrescos y colas. Una caña de 200 mililitros apenas aporta 90 kilocalorías. O, lo que es lo mismo, el consumo moderado supone sólo un 4% de las calorías totales de la dieta de los hombres y un 3% de la de las mujeres, por lo que se concluye que la popularmente calificada como "tripa cervecera" se debe, en realidad, a otros hábitos de alimentación y estilos de vida.

"Se ha descubierto que el causante de la 'curva de la felicidad' es la variante DD del gen de la enzima conversora de la angiotensina (ACE), que favorece la acumulación de grasas alrededor del abdomen Los portadores de esta variante tienen tendencia a desarrollar grasas abdominales, aunque no todas las personas llegan a desarrollarla si siguen una dieta equilibrada y realizan ejercicio", argumenta el Centro Cerveza y Salud.

Por su parte, el doctor Serra defiende que "las personas que realizan mayor actividad física consumen cerveza de forma más regular que los que no la beben", lo que conlleva un menor Índice de Masa Corporal y, en consecuencia, aleja las posibilidades de padecer obesidad. "Esta afirmación rompe con el mito popular de que los bebedores regulares de cerveza tienden a ganar peso", concluye Lluis Serra.

lunes, 27 de febrero de 2012

Fotografías media maratón Latina

Según nos comentan bastante dura por las cuestas. Los hermanos Muñoz Bro nos envían unas fotografías de su participación en la media maratón de La Latina (Madrid) celebrada el pasado día 26





viernes, 10 de febrero de 2012

Charla con Lolo Penas

Hoy se ha celebrado la charla con Lolo Penas, gran atleta y mejor persona, muy amable y modesto ha contestado y charlado con los asistentes, la mayoría de la escuela de atletismo, que han quedado muy agradecidos con sus consejos y experiencias. Hemos salido con mas ganas de practicar nuestro deporte que es la carrera. Gracias a todos los asistentes y seguiremos buscando profesionales que nos ayuden a mejorar con estas charlas. A Lolo le ha encantado la Plaza Mayor y las palmeras de Cepao.

miércoles, 8 de febrero de 2012

Charla coloquio con Lolo Penas


El dia 10 de febrero, en la Casa de la Cultura de Ocaña, a las 19:00 horas, hemos organizado una charla-coloquio con el atleta Manuel Penas para que nos cuente un poco experiencias como atleta de élite. Temas como alimentación, entrenamientos...... Sera una charla,con preguntas.

Creo que sera muy interesante, OS ESPERAMOS.

Estas son algunos datos deportivos de Manuel:

Marcas personales: 800: 1'50  1500: 3'40  3000: 7'44   5000: 13'22 y 10000: 27:58


Internacional absoluto en 1500, en 5000, en 10000 y en campo a través.


Finalista mundial de Berlín. Finalista Europeo de Barcelona.
Medallista en campeonatos de España en 1500mts, en 3000 mts pista cubierta, en 5000 mts y en 10000 mts.


Ganador de muchas pruebas en ruta.